Sahabat Ester, selain gosok gigi minimal 2x sehari, mengkonsumsi buah dan sayur pilihan bisa juga loh untuk kesehatan gigi kamu! Apa saja sih buah dan sayur yang bagus untuk kesehatan gigi kamu?
Contohnya ada buah apel, jeruk, lemon, cranberry, dan juga jambu biji. Lalu, apa saja sih kandungan dan manfaat dari buah-buahan tersebut?
- Apel
Apel adalah salah satu buah yang bisa menghilangkan bau mulut. Mengunyah apel diketahui bisa mengurangi plak pada gigi dan merangsang produksi air liur -hal inilah yang menjadikannya buah untuk menghilangkan bau mulut yang baik.
- Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C dan merupakan salah satu buah yang baik untuk gusi bengkak karena khasiat antioksidannya. Selain jeruk, melon dan buah dari keluarga beri merupakan buah untuk gusi bengkak yang baik juga.
- Lemon
Lemon mengandung asam malat yang memiliki sifat bleaching sehingga lemon sering digunakan sebagai buah untuk memutihkan gigi. Namun hindari melakukan metode ini di rumah karena keasamannya dapat merusak enamel gigi. Cara yang tepat dalam mendapatkan khasiat lemon adalah dengan memilih pasta gigi yang mengandung lemon dengan formula yang tepat dan aman untuk gigi.
- Cranberry
Kandungan polifenol di dalam buah cranberry diduga dapat melawan berbagai masalah gigi dan mulut seperti karies gigi, periodontitis, bahkan kanker mulut sehingga secara teoritis cranberry adalah buah yang bagus untuk gigi.. Akan tetapi, masih diperlukan banyak penelitian untuk mengetahui seluk beluk klaim ini.
- Jambu biji
Jambu biji disebut mengandung vitamin C lebih banyak dari jeruk dan menjadi salah satu buah yang baik untuk kesehatan gigi. Ditambah lagi, daun jambu biji memiliki khasiat antimikroba yang dapat meredakan inflamasi sehingga jambu biji juga diyakini sebagai buah yang bagus untuk sakit gigi.
Selanjutnya ada sayuran yang bisa membantu gigi kamu untuk tetap lebih sehat yaitu mentimun, wortel, dan seledri. Berikut ini manfaat dari sayuran untuk kesehatan gigi :
- Mentimun
Sahabat Ester pasti suka dengan mentimun kan? Memang menyegarkan ya. Kandungan air di dalam mentimun membantu menghilangkan bakteri jahat di area mulut kita. Kemudian, kondisi rongga mulut yang terasa asam akan kembali normal. Berdasarkan strukturnya, buah yang berserat ini mampu membantu menghilangkan sisa makanan yang menempel pada permukaan gigi.
- Wortel
Gigi sehat adalah gigi yang kuat dan terhindar dari bakteri serta plak yang bisa merusak keindahan gigi. Agar lebih kuat, mengkonsumsi sayur wortel ternyata sangat dianjurkan. Kandungan vitamin seperti C dan A, juga antioksidan pada sayur wortel bisa memperkuat gigi sehingga tidak mudah berlubang.
- Seledri
Makan sayur wortel biasanya identik juga dengan seledri. Meskipun rasanya cukup pahit, jenis sayur dan buah ini juga dapat berfungsi untuk mengurangi plak pada gigi, sekalipun yang sulit dihilangkan ketika menggosok gigi.
Nah itu tadi penjelasan mimin tentang apa saja buah dan sayur yang dapat menyehatkan gigi, jangan lupa terus rawat gigi kamu yaa!
Dan tentunya, jangan lupa konsultasikan permasalahan gigi kamu di Ester Dental Klinik!
Yuk buat janji temu atau kunjungi Ester Dental Klinik di Kota Solo!
Ester Dental Solo Baru 1
Jl Ir Soekarno Ruko HC 15, Pusat Bisnis Solo Baru
Whatsapp : 08777 243 9191
Ester Dental Fajar Indah
Jl. Pakel 61A, Baturan, Colomadu
Whatsapp 082296179191
Ester Dental Solo Kota
Whatsapp 082218019191
Atau kamu bisa kunjungi sosmed kami :
Facebook: https://www.facebook.com/ester.dental
Instagram: https://www.instagram.com/esterdentalclinic/